中年女性的飲食原則

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，中年女性，無論從體力上還是從腦力上，一方面是穩(wěn)定而健全的時(shí)期，一方面又進(jìn)入了某種生理的衰退過程。30歲后，人體的多種功能便開始減退，大體上每增長1歲，減退1%。如骨骼和肌肉逐漸減弱、骨密度降低，關(guān)節(jié)軟骨再生能力缺乏，脊椎骨略有壓縮，背部和下肢各部的肌肉強(qiáng)度減弱，從30歲到60歲之間約減弱10%。總之，中年是身體上的轉(zhuǎn)變時(shí)期，即從充滿活力的青年階段，轉(zhuǎn)變?yōu)?..