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“阿陽(yáng)，本來(lái)我之前我還擔(dān)心你的年紀(jì)有些大了，很難練好功夫。不過(guò)現(xiàn)在看來(lái)，以你的資質(zhì)，以前鍛煉之時(shí)肯定是下過(guò)苦功的，肌肉、韌帶、筋骨、關(guān)節(jié)這些全都練得非常強(qiáng)韌，可以說(shuō)基礎(chǔ)打得非常牢固！就算是我和大師兄，從小開(kāi)始練拳，在體魄上都未必如你。”
驚嘆了一句，陳真頓了頓，接著道：“只是你的身體雖然好，可以從發(fā)力練起，但不代表根基不重要，看你的腰、腿和腳跟都是稀松的，這也是你不懂拳法的原因，所以同樣要從下盤(pán)練起。”
“武術(shù)界有句名言，叫做練武不練功，到老一場(chǎng)空，這個(gè)功指的就是樁功，大師兄剛才準(zhǔn)備教你的馬步，名叫四平馬，也是我們精武門(mén)的入門(mén)樁法。但是阿陽(yáng)你要分清，馬步只是樁功的一種，屬于入門(mén)的基礎(chǔ)，與真正的樁功不是一回事。而接下來(lái)，我直接教你四平馬里面的馬步?jīng)_拳，讓你學(xué)會(huì)發(fā)力的同時(shí)，也學(xué)會(huì)如何站馬步，等你馬步站穩(wěn)之后，我再教你我們霍家拳的樁法。”
在陳真的演示下，夏陽(yáng)按照他的指點(diǎn)，雙腳半蹲，與肩同寬，兩手伸直，調(diào)整呼吸，站定之后，雙拳筆直揮出。陳真一邊指導(dǎo)，一邊講解道：“馬步可以鍛煉下肢的肌肉，穩(wěn)固下盤(pán)，沖拳則是鍛煉上肢的力量，體會(huì)發(fā)力，勁力一定要使到位，而且呼吸的節(jié)奏更加不能亂。”
夏陽(yáng)全身貫注，專(zhuān)心吸收著陳真講述的東西，花了半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，才算掌握了馬步的要領(lǐng)。馬步一道看似簡(jiǎn)單，但學(xué)問(wèn)頗深，扎馬的時(shí)候，腳掌要先出力，腳趾緊緊地抓住地面，同時(shí)小腿發(fā)力蹬地，才能將膝蓋挺立起來(lái)。起伏之間，要不斷的轉(zhuǎn)換重心，起勁的時(shí)候，大腿要緊繃，落下的時(shí)候要放松，同時(shí)提腰、收腹，這才算是站穩(wěn)了馬步。
站穩(wěn)馬步之后，上半身要挺直，同時(shí)還要轉(zhuǎn)腰、催肩、帶肘，然后出拳，并且出拳的速度不能太快，也不能過(guò)慢，得和馬步的提勁和松勁之間的起伏協(xié)調(diào)，同時(shí)調(diào)整呼吸，每拳都要吐氣，這才叫馬步?jīng)_拳。
“阿陽(yáng)，記住這種感覺(jué)，以后每天都要打上兩個(gè)時(shí)辰的馬步?jīng)_拳。”
見(jiàn)夏陽(yáng)這么快就掌握了馬步?jīng)_拳，陳真滿(mǎn)意地笑了笑，雖然阿陽(yáng)的年紀(jì)大了些，但資質(zhì)絕佳，武術(shù)界也不是沒(méi)有成年了才開(kāi)始練拳同樣習(xí)武有成的例子，他將來(lái)的成就，絕不會(huì)低到哪里去。
學(xué)會(huì)了馬步?jīng)_拳，夏陽(yáng)一早上幾乎就沒(méi)停下來(lái)過(guò)。
本來(lái)按照陳真的說(shuō)法，初開(kāi)始習(xí)武的人，馬步不能死蹲，以防練壞身體。普通人扎馬步，恐怕站不了多久就會(huì)膝蓋發(fā)酸，小腿哆嗦，何況馬步?jīng)_拳除了站馬步之外，還要沖拳，身體的負(fù)荷更高，所以必須勞逸結(jié)合，以?xún)伸南銜r(shí)間為一節(jié)，每站一節(jié)就得休息一會(huì)。
但是普通人的體質(zhì)，又哪里能和夏陽(yáng)相比，他練了將近一個(gè)時(shí)辰的馬步?jīng)_拳，身上才有微微發(fā)熱的感覺(jué)，離身體達(dá)到極限，還有很遠(yuǎn)的距離。
夏陽(yáng)于是暫停下來(lái)，找到陳真，主動(dòng)要求在他身上加上負(fù)重。陳真一開(kāi)始并不同意，霍廷恩更是極其嚴(yán)肅地告訴他，欲速則不達(dá)，練武必須循序漸進(jìn)，才能避免在身上留下暗傷。但是在夏陽(yáng)的強(qiáng)烈要求下，并再三保證自己為量力而行，如果承受不住就會(huì)馬上放棄，二人才勉強(qiáng)答應(yīng)下來(lái)。
最初，陳真只是在他身上加了一件二十斤的負(fù)重紗衣，并讓他覺(jué)得負(fù)荷不起就隨時(shí)脫下來(lái)。要知道此時(shí)的度量衡還不是后世的算法，而是半斤八兩制，換算成后世的重量，已經(jīng)是三十多斤。但是夏陽(yáng)并不滿(mǎn)足，一直加到五十斤，并且還在四肢上綁上了接近二十斤的沙袋，總體負(fù)重七十斤，即后世一百多斤后，才在精武門(mén)上下驚恐的眼神中，勉勉強(qiáng)強(qiáng)地說(shuō)了一句：“夠了。”
其實(shí)夏陽(yáng)還想再加一些，最好直接加到一百斤的，但要再繼續(xù)加下去的話(huà)，也太過(guò)驚世駭俗了。
在這種負(fù)重一百余斤的情況下，夏陽(yáng)再次開(kāi)始練習(xí)馬步?jīng)_拳，一開(kāi)始他也有些不習(xí)慣，出拳的速度也大不如前，經(jīng)過(guò)好一陣子的適應(yīng)，才勉強(qiáng)習(xí)慣了這種感覺(jué)。
而且在這樣的狀態(tài)下，夏陽(yáng)只持續(xù)了不到半個(gè)時(shí)辰，便重新感受到了累的感覺(jué)，只見(jiàn)他大汗淋漓，不斷從他臉上滴落下來(lái)，兩只腳也酸軟不已，大腿更是繃得緊緊的，甚至開(kāi)始微微顫抖起來(lái)。
要是常人以他這種方法訓(xùn)練，不要說(shuō)打拳，恐怕光是這身負(fù)重，就足以消耗絕大多數(shù)體力，而且絕大可能，只會(huì)造成傷殘。而武者若非拳術(shù)練到一定境界，還要養(yǎng)生養(yǎng)得極好，懂得以藥材來(lái)調(diào)養(yǎng)暗傷，也根本不能用這種方法練習(xí)。
但是夏陽(yáng)在經(jīng)過(guò)九竅金丹的洗禮，脫胎換骨之后，根本就不畏懼任何大強(qiáng)度的訓(xùn)練。那枚九竅金丹，就在他的心臟里面，原本已經(jīng)停止釋放藥力，但是在這種接近極限的狀態(tài)下，他能清晰地感覺(jué)到九竅金丹正在不斷地被血液進(jìn)行沖刷，藥氣也在緩緩地釋放，和他身體散發(fā)出來(lái)的熱氣相結(jié)合，全身就好像泡在溫泉之中，口鼻之中都是清香，使得他的疲憊和傷痛全消。
一下！兩下！三下！
夏陽(yáng)不停地重復(fù)著馬步?jīng)_拳的動(dòng)作，每當(dāng)他感覺(jué)到筋疲力盡的時(shí)候，那心臟中的九竅金丹就生出一股熱流，滋養(yǎng)著他身體的每一寸肌肉。
見(jiàn)到夏陽(yáng)如此駭人的打拳，精武門(mén)的弟子們都是雙目圓瞪，一個(gè)個(gè)直呼怪胎，就連霍廷恩和陳真，開(kāi)始還擔(dān)心他，后面也逐漸麻木起來(lái)。沒(méi)過(guò)多久，所有人就放棄圍觀他，各自練拳去了。
夏陽(yáng)如今已經(jīng)徹底練拳練得入了迷，就連中午吃飯的時(shí)候，他都是虛坐在凳子上，身體一起一伏，站著馬步。并且飯量也是大增，比起以往足足增加了兩倍，那狼吞虎咽的模樣，和他初來(lái)精武門(mén)時(shí)那股文質(zhì)彬彬的氣質(zhì)判若兩人，嚇得不少女弟子花容失色。
午飯過(guò)后，休息了片刻，眾人繼續(xù)練拳。
這就是精武門(mén)的日常，一切以練武為主。而弟子們加入精武門(mén)的目的，也都是學(xué)武，而且還是要交學(xué)費(fèi)的那種。畢竟“窮文富武”，這句話(huà)可不是白說(shuō)的，練拳之人花銷(xiāo)極大，伙食、藥膳缺一不可。
只有拜師的弟子越多，學(xué)費(fèi)交得越多，武館才能生存下去。現(xiàn)今上海灘武館繁多，而精武門(mén)想要吸引他人來(lái)拜師，館主就必須要武藝超群，技?jí)核姆剑拍艿钟渌鋷熐皝?lái)踢館，這也是霍元甲一死，農(nóng)勁蓀就必須立馬要讓霍廷恩繼承館主的原因。
夏陽(yáng)也在不停地打著馬步?jīng)_拳，為了不引人注意，他還特意一個(gè)人來(lái)到角度里，以近乎摧殘身體的方式，進(jìn)行著高強(qiáng)度的訓(xùn)練，為的就是催動(dòng)自己的生機(jī)，激發(fā)體內(nèi)九竅金丹的藥力，就連陳真和霍廷恩在教其他弟子打拳，他都沒(méi)有去看。
就在精武門(mén)內(nèi)響徹著“嘿哈”的練武聲時(shí)，這時(shí)女弟子小惠帶著兩個(gè)上門(mén)學(xué)藝的人，來(lái)到了農(nóng)勁蓀的面前：“農(nóng)大叔，這兩個(gè)人是來(lái)學(xué)功夫的。”
農(nóng)勁蓀點(diǎn)了點(diǎn)頭，還沒(méi)有說(shuō)話(huà)，就聽(tīng)到其中一個(gè)人迫不及待地問(wèn)道：“請(qǐng)問(wèn)一下是不是陳真師傅和夏陽(yáng)師傅教我們功夫？”
另一個(gè)人也連忙說(shuō)道：“是啊，我們要跟陳師傅和夏師傅學(xué)功夫。”
此時(shí)，陳真和夏陽(yáng)二人昨日挑翻虹口道場(chǎng)的事，已經(jīng)傳了出來(lái)。尤其是陳真，據(jù)說(shuō)更是將那館主芥川龍一打得一敗涂地，這無(wú)一不讓無(wú)數(shù)痛恨小日本的民眾拍手稱(chēng)快，一夜之間，精武門(mén)和陳真的名字，響徹了整個(gè)上海灘！連帶著夏陽(yáng)，都被描繪成了高手，什么痛打日本人之類(lèi)的，傳得是有鼻子有眼。
聽(tīng)到這兩個(gè)人的話(huà)，農(nóng)勁蓀不禁皺緊了眉頭。精武門(mén)的館主明明是霍廷恩，為什么一定要跟陳真學(xué)？還有夏陽(yáng)他根本就不懂武藝，怎么去教別人，這不是瞎胡鬧嗎？
于是他沒(méi)好氣地對(duì)這二人說(shuō)道：“精武門(mén)的館主是霍廷恩，是不是陳真和夏陽(yáng)教不敢保證，不想學(xué)就回去吧。”
那二人面面相覷，也不知道農(nóng)勁蓀發(fā)什么脾氣，隨后也被他這種態(tài)度激出一股火氣來(lái)，心想走就走，簡(jiǎn)直莫名其妙，上海灘有不是只有你們一加武館。
“等一下，兩位先不要走。”夏陽(yáng)如今的聽(tīng)力何等靈敏，隔得老遠(yuǎn)就已經(jīng)聽(tīng)到了他們的對(duì)話(huà)，于是停止了練拳，在那二人即將走出精武門(mén)大門(mén)之前將他們攔了下來(lái)。
告訴了他們自己就是夏陽(yáng)，請(qǐng)他們?cè)谶@里等一等后，他才來(lái)到農(nóng)勁蓀身邊，開(kāi)口道：“農(nóng)大叔，那兩位都是來(lái)咱們精武門(mén)習(xí)武的，哪有把弟子往外推的道理。”
夏陽(yáng)以為經(jīng)過(guò)自己的介入，農(nóng)勁蓀應(yīng)該不會(huì)對(duì)陳真產(chǎn)生排斥之意才對(duì)，哪知道這種事情還是發(fā)生了。