腳踝處的肌肉并不好鍛煉，腳踝包括雙腳，一共有將近二十塊肌肉，但是這些肌肉即使你跑多少圈，也很難讓他們?nèi)恳驗(yàn)槭芰Χd攣。
    就算痙攣，一般也只是足弓處的兩塊肌肉可以痙攣，腳背、腳趾和腳踝則是難上加難。
    所以一般的練肉武者在凝練腳部肌肉的時(shí)候，只是將發(fā)力程度最大的足弓處淬煉壓縮，剩余的部分則是聽(tīng)之任之了，反正以后還要凝筋鍛骨封穴，腳一樣能淬煉的很強(qiáng)。
    羅修并不這么認(rèn)為，沒(méi)有完成淬煉壓縮的肌肉，對(duì)于日后來(lái)說(shuō)就是弱點(diǎn)，他既然有一份機(jī)緣，那么自然要將一切都做到最好。
    現(xiàn)在湖水一浪接著一浪的拍打在身上，要維持身體的平衡，扎根于泥土的腳部受力最大，這是淬煉腳的最佳機(jī)會(huì)。
    開(kāi)始的時(shí)候羅修因?yàn)槌惺懿蛔『膲毫?，連連被擊倒，周身都有些青腫起來(lái)，若不是他肌肉壓縮的不錯(cuò)，此時(shí)已經(jīng)堅(jiān)持不住了。
    “就這樣嗎？小意思，我受的苦比這痛苦的都不在話下?！?br/>     羅修不是自吹自擂，經(jīng)過(guò)了黑皮書(shū)的十日劇痛后，一般的痛苦他連眉頭都不會(huì)皺一下。
    經(jīng)過(guò)上百次的跌倒爬起，從正午到黃昏，羅修渾身濕透，就算沒(méi)有湖水，汗水也濕透了。
    不過(guò)努力也是見(jiàn)到了效果，他終于能夠正面抗住湖水的沖擊，能穩(wěn)穩(wěn)的站在湖中了。
    利用每一次浪潮的間歇時(shí)間來(lái)呼吸，他將全部的重心都?jí)涸诹四_上，就好像一根釘在了湖里的釘子，任憑驟雨旋風(fēng)，我自巍然不動(dòng)！
    腳踝、腳掌，都因?yàn)槿淌軓?qiáng)大的壓力而逐漸感覺(jué)到了疲憊了。
    羅修心中暗喜，這個(gè)辦法果然有效，如果在家里修煉，是絕對(duì)不可能達(dá)到這等效果的。
    單單疲憊還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不過(guò)的，他要的是疼痛！是痙攣！是麻木！
    從黃昏一直站到了深夜，羅修一點(diǎn)東西都沒(méi)吃，體力漸漸的要消耗干凈了。
    而夜里的風(fēng)也漸漸的大了起來(lái)，大概已經(jīng)有十級(jí)的程度的，此時(shí)就算沒(méi)有浪潮，這風(fēng)也足以將一個(gè)輕些的人吹飛！
    加上狂風(fēng)卷起的巨浪，這壓力就算是羅修也要撐不住了。
    “很好！風(fēng)浪再來(lái)的更猛烈些吧！”
    羅修已經(jīng)感覺(jué)到了足弓處的疼痛，那是即將痙攣的前兆。
    一個(gè)巨浪打來(lái)！羅修身體搖晃了一下，硬撐著沒(méi)有倒下。
    腳步受到大力沖擊，足弓痙攣了！
    “還不夠！單單是足弓還不夠！”
    羅修皺了一下眉，足弓的痙攣?zhàn)屗行┎贿m應(yīng)，也僅僅是不適應(yīng)而已，他還能夠繼續(xù)站在浪潮中。
    隨著時(shí)間的推移，浪潮如同瘋了一樣前赴后繼的拍打在羅修的身上，已經(jīng)在浪潮中站立了差不多六七個(gè)時(shí)辰的羅修身形搖搖欲墜，可是每一次大浪過(guò)后，還能看到他堅(jiān)挺的身影。
    “腳趾！太好了！腳趾開(kāi)始痙攣了！”
    如果此時(shí)有人在浪潮之下，就能清晰的看到，羅修的腳趾開(kāi)始一根根不自然的收縮，翹起，那不是他所控制的，而是肌肉痙攣后的正常反應(yīng)。
    “這樣也不夠，還有腳背和腳踝的肌肉?！?br/>     羅修頭頂有些見(jiàn)汗了，如果不能在東方啟明星出現(xiàn)之前完成整個(gè)腳步的痙攣，那么之前的足弓肌肉就會(huì)因?yàn)榀d攣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而壞死，那樣就遭了，修復(fù)壞死的肌肉，那需要珍貴的丹藥才行，羅修還不能冒這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。
    “這壓力還是有些不足，我必須抓緊時(shí)間?！?br/>     羅修感覺(jué)時(shí)間緊迫，左右看了看，發(fā)現(xiàn)岸邊有一塊石頭，他干脆一彎腰將石頭般了起來(lái)，抱在懷中，這樣身體的負(fù)擔(dān)更大，作用到腳上的壓力也就更大。
    一個(gè)浪頭拍下來(lái)，羅修險(xiǎn)些跌倒。
    就是這一個(gè)踉蹌，讓他的腳步再次手里，腳背終于痙攣了！
    “太好了！快要成功了！”
    感覺(jué)到腳踝上沉重的壓力，羅修知道自己這招生效了。
    石頭足足有將近百斤，而且還要承受更多的浪潮壓力，多了這個(gè)巨大的負(fù)擔(dān)后，羅修的腳踝肌肉也在迅速的消耗著力量，即將到達(dá)痙攣的邊緣。
    呼吸越來(lái)越沉重，羅修也是人，這種痛苦真不是人能受的，隨著時(shí)間的推移，羅修的意志都有些模糊了。
    全憑一股狠勁兒支撐著，他甚至感覺(jué)不到腳踝的情況了。
    他只知道堅(jiān)持再堅(jiān)持！
    又過(guò)了大約半個(gè)時(shí)辰，眼看東方天邊已經(jīng)有些泛白，羅修終于到達(dá)了體力的極限，再也拿不動(dòng)石頭，手一松，石頭落下。
    一個(gè)大浪拍過(guò)來(lái)，羅修被浪潮直接拍到了岸邊。
    他卻根本不在意這些，他的注意力都在腳踝上。
    “痙攣了！”
    非常難以完成的腳踝部分，終于痙攣了！
    羅修雙手并用，迅速的爬到了岸邊，離開(kāi)水域，盤(pán)坐在地，開(kāi)始將丹田氣沉入腳踝。
    因?yàn)榧∪獐d攣，這時(shí)候沒(méi)有人本身的抵抗意志，丹田氣才能順利的融合。
    先是飽受創(chuàng)傷的足弓，然后是腳趾....。
    一步步，一重重！
    一塊塊的肌肉鼓起又平復(fù)下去，在丹田氣的反復(fù)淬煉下，一點(diǎn)點(diǎn)的被壓縮完成。
    足足過(guò)了三個(gè)時(shí)辰，羅修的丹田氣耗費(fèi)了大半，雙腳終于壓縮完成！
    “喝！”
    羅修猛的睜眼，從地面彈射而起！
    一躍超過(guò)了兩米！
    這單單是憑借腳踝的力量，完全的爆發(fā)力！
    一個(gè)箭步跳到了湖水當(dāng)眾，那塊石頭被羅修用腳尖挑起，然后身體再次一躍。
    凌空雙飛腿！
    “啪啪！”
    第一腿就將石頭踢碎，第二腿又將一個(gè)還沒(méi)來(lái)得及完全分解的大塊石頭再次擊打的粉碎！
    石頭碎屑如同煙塵一樣四下飄散，羅修落地！
    力度于速度的完美結(jié)合，踢碎石頭，雙腳只有一點(diǎn)輕微的疼痛感！
    “這剛剛完成腳部的練肉，要是以后我完成凝筋鍛骨，恐怕踢石頭就像是踢豆腐一樣吧?！?br/>     “要是再完成封穴，恐怕就是鐵塊我也能將其踢出一個(gè)坑來(lái)！”
    羅修心中喜悅，而且這一次練雙腳，他的丹田氣甚至都沒(méi)有消耗完。
    雖然腳部并不是最大的肌肉，可是也比腹部難練，這證明他的丹田氣又有了一絲輕微的進(jìn)步。
    多虧了黑皮書(shū)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在滋養(yǎng)他的氣感，讓他一直都在進(jìn)步，而且恢復(fù)的能力也超強(qiáng)。
    “只是不知道我現(xiàn)在的力量達(dá)到了多少，測(cè)試石碑要求測(cè)試的拳力，而不是腳部力量，我現(xiàn)在的腳上力量，肯定超過(guò)了拳。”
    “可惜腳只是輔助，日后終究要修煉兵器的，手才是關(guān)鍵?！?br/>     “現(xiàn)在距離測(cè)試還有四天，我的時(shí)間還足夠，接下來(lái)，我要淬煉手上的肌肉！”
    羅修開(kāi)始原地打坐，恢復(fù)丹田氣，不然就算將手上肌肉練到痙攣，也無(wú)法壓縮。
    手上的肌肉組織比腳還要復(fù)雜一些，每一個(gè)小關(guān)節(jié)都有一塊肌肉，加上手腕手掌，肌肉總量超過(guò)了三十塊。
    而且要將雙手所有肌肉同時(shí)練習(xí)到痙攣，那絕對(duì)是千難萬(wàn)難的事情，起碼羅修就沒(méi)聽(tīng)過(guò)誰(shuí)能將雙手所有肌肉全部壓縮完成的。
    在湖邊默默的修煉，羅修的丹田氣在一點(diǎn)點(diǎn)的恢復(fù)之中。
    *****
    羅家莊內(nèi)，羅星夜站在測(cè)試資質(zhì)的洞府前猶豫不決。
    畢竟對(duì)羅修還是有一份情意，她很想幫羅修的這個(gè)忙，雖然她不認(rèn)為羅修重新測(cè)試就有什么用。
    可問(wèn)題是測(cè)試資質(zhì)的長(zhǎng)老并不是羅家的本家，這個(gè)長(zhǎng)老叫做韓青，是羅家內(nèi)唯一的一個(gè)外姓長(zhǎng)老。
    此人是通脈六重的境界，打通奇經(jīng)八脈之中除去任督的所有經(jīng)脈，在莊內(nèi)的實(shí)力也是數(shù)的上的。
    單單通脈六重也許并不算很高，可這韓長(zhǎng)老同時(shí)還是一個(gè)煉丹師。
    而且是一個(gè)五品煉丹師！
    煉丹師的修煉可要比習(xí)武難很多，武者除去習(xí)武外，很多人還兼修了其他職業(yè)，比如煉丹師，比如煉器師，比如神符師，或者陣法師，奴獸師等等。
    據(jù)說(shuō)韓長(zhǎng)老比羅星夜的父親羅烈還要高出一輩，如今已經(jīng)是一百多歲了。
    通脈境的武者如果打通了任督二脈之后，壽元可以達(dá)到一百五到二百，而如果沒(méi)有打通任督二脈，那么能活一百二十歲就是極限了。
    這個(gè)韓長(zhǎng)老已經(jīng)時(shí)日無(wú)多，當(dāng)初他還對(duì)羅烈有救命之恩，在羅家所有人都對(duì)他以禮相待，這可以說(shuō)是一個(gè)沒(méi)有太多**的人，除了能延長(zhǎng)壽元的丹藥，幾乎沒(méi)有任何東西能夠打動(dòng)他。
    所以羅星夜才覺(jué)得為難，就算她是莊子里的嫡出大小姐，也沒(méi)有十足的把握說(shuō)服韓長(zhǎng)老。
    可是一想到羅修的請(qǐng)求，她還是忍不住來(lái)到了這里。
    “呼！”
    長(zhǎng)出了一口氣，羅星夜俏麗的臉蛋上帶著一絲堅(jiān)定：“羅修，我就幫你這一次，日后成與不成，就看你的造化了?！?br/>     抬起纖細(xì)的玉手，羅星夜輕輕敲了敲洞府的門(mén)。</dd>
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