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牙買加金士頓的一棟帶著泳池的別墅內(nèi),阿薩法維爾躺在泳池邊上的躺椅,看著正在房間內(nèi)忙忙碌碌的人群,臉上是滿臉的無(wú)奈之色。
當(dāng)初為了裝修這棟別墅可是花費(fèi)了他不少錢,雖然他對(duì)于居住環(huán)境的要求算不上特別高,很大部分比賽的獎(jiǎng)金和廣告代言都花在了改裝車上,但開著自己的家進(jìn)行一番手術(shù)動(dòng)工,還是讓他有些覺得心疼。
“好了,臺(tái)階已經(jīng)拆除了,改成了柔軟的橡膠過道。”
經(jīng)紀(jì)人多勒從房間內(nèi)走了出來(lái),臉上的神色頗為復(fù)雜地看了一眼阿薩法維爾。
“謝謝你,多勒。”阿薩法維爾左腳架在一條凳子上,面色微微有些凝重,目光之中似乎隱隱帶著幾分焦慮之色。
“阿薩法,你以后要更小心一些。”多勒看著阿薩法維爾,無(wú)奈地?fù)u了搖頭。
去年9月30日,阿薩法維爾的最后一場(chǎng)在日本橫濱舉行的超級(jí)田徑比賽,雖然贏了男子200米的冠軍,但是左腿韌帶受傷。
好不容易經(jīng)過了幾個(gè)月的時(shí)間休息調(diào)整,傷病恢復(fù),個(gè)人狀態(tài)也調(diào)整到了最佳,準(zhǔn)備2月份去悉尼參加悉尼大獎(jiǎng)賽。
結(jié)果在臨上飛機(jī)的幾個(gè)小時(shí),阿薩法維爾在家里的臺(tái)階絆倒摔傷了,左腳膝蓋一連縫了四針。
這樣在家長(zhǎng)絆倒摔傷的情況,其實(shí)在普通人的生活里再平常不過,阿薩法維爾開始一段時(shí)間也沒有特別的表現(xiàn)。
但是昨天室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽男子60米比賽的消息傳來(lái),阿薩法維爾一反常態(tài)的聯(lián)系了他,要求將家中的臺(tái)階改成柔軟的橡膠過道,這樣就不會(huì)再有絆倒的情況。
“我會(huì)注意的,多勒。”阿薩法維爾臉色雖然還算平靜,但是內(nèi)心其實(shí)比誰(shuí)都焦躁。
現(xiàn)在已經(jīng)是三月份了,奧運(yùn)會(huì)時(shí)間越來(lái)越近,他在這個(gè)當(dāng)口又受了傷,雖然現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)得七七八八,但是如果長(zhǎng)期缺乏訓(xùn)練的話,想要讓自己的身體狀態(tài)調(diào)整到頂尖狀態(tài),還是需要很長(zhǎng)的一段時(shí)間。
今年他其實(shí)也有考慮過參加室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽,原定的計(jì)劃是在2月份的悉尼大獎(jiǎng)賽之后,再去西班牙瓦倫西亞參賽,通過大賽來(lái)盡可能快的恢復(fù)自己的狀態(tài)。
結(jié)果,2月份受傷,將這些全部都化為泡影。
這段時(shí)間他做得最多的訓(xùn)練,就是游泳,只能是通過這樣來(lái)保持狀態(tài),但即便如此,沒有系統(tǒng)性的短跑備戰(zhàn)訓(xùn)練,他也不能確定自己是否仍舊能夠跑出最好的成績(jī),到了下半年在燕京的奧運(yùn)會(huì),更是需要面對(duì)葉欽和杰森-蓋比兩大強(qiáng)手的挑戰(zhàn)。
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美國(guó),阿肯色州。
一個(gè)室內(nèi)訓(xùn)練館內(nèi),喬恩-德拉蒙德和蘭斯布勞曼兩人正站在賽場(chǎng)邊上看著一個(gè)快速略過跑道的身影,在那個(gè)身影從起跑線沖出之后,兩名教練都將目光轉(zhuǎn)移到了場(chǎng)邊的計(jì)時(shí)儀器和攝像設(shè)備上。
“起跑已經(jīng)有了很明顯的提升,但杰森的前面十米到二十米的起跑加速依舊不是特別有優(yōu)勢(shì)。”喬恩-德拉蒙德眉頭微微蹙在了一起,走到旁邊看著慢速攝像鏡頭拍攝下來(lái)的起跑畫面之后,朝著身邊的蘭斯-布勞曼說(shuō)道。
“起跑的動(dòng)作已經(jīng)沒有什么可糾正的了。”蘭斯-布勞曼在旁邊跟著一起看完了攝像鏡頭內(nèi)的畫面,一幀一幀的慢鏡頭,將杰森-蓋比的所有動(dòng)作都清晰無(wú)誤地展現(xiàn)在兩人面前。
“喬恩,你打開阿薩法維爾和葉欽的100米起跑的慢速鏡頭,我們做一組對(duì)比。”蘭斯-布勞曼看了一陣杰森-蓋比的錄制視頻后,突然開口朝著喬恩-德拉蒙德說(shuō)道。
“好的。”喬恩-德拉蒙德很利索的將阿薩法維爾和葉欽的100米比賽視頻的起跑動(dòng)作慢鏡頭放了出來(lái),將兩人的動(dòng)作和杰森-蓋比剛剛錄制的鏡頭一起做了一個(gè)對(duì)比。
“看出來(lái)了嗎,喬恩?”蘭斯-布勞曼指了指視頻內(nèi)的一個(gè)鏡頭,接著說(shuō)道,“阿薩法維爾和葉欽采取的爆發(fā)式起跑,在起跑的前面三四步里,腳掌和地面的觸地面積很充分,幾乎是整個(gè)腳掌,而杰森,只前半個(gè)腳掌。
這樣杰森雖然減少了腳掌和地面的觸地時(shí)間,看似有利,但是跑出了三四步之后,我們可以看出來(lái),充分的觸地面積接觸,可以讓雙腿在空中的滯空能力更長(zhǎng),能夠在空中移動(dòng)的距離更長(zhǎng)。
起跑的前面兩三步或許可能比杰森-蓋比還慢一些,但是到了10米左右的距離,就能夠取得明顯的優(yōu)勢(shì)。
而且,杰森的鐘擺式起跑,左右腳掌蹬地的時(shí)間讓他獲得了足夠強(qiáng)大的朝前推動(dòng)力,但同時(shí),傾斜的角度,也犧牲了一定朝前的推動(dòng)力。”
“是的,這對(duì)于杰森在前半程犧牲了一定的時(shí)間。”喬恩-德拉蒙德跟著點(diǎn)點(diǎn)頭,他指導(dǎo)杰森-蓋比的時(shí)間雖然不長(zhǎng),但也有一年多,對(duì)于杰森-蓋比的技術(shù)特點(diǎn)還是很清楚的。
不過,這個(gè)倒不是最大的問題,畢竟不論男子100米還是男子200米,其實(shí)運(yùn)動(dòng)員都是需要一個(gè)蓄力加速的階段。
在起跑上蓄力稍微慢了一點(diǎn),倒可以給體能留待給加充足到了中后半程將速度完全加起來(lái),這是很多短跑運(yùn)動(dòng)員選擇的方式。
很多頂尖的短跑運(yùn)動(dòng)員,并非在起跑之后就速度驟然提升到最高,而是略作有一定的保留。這種保留不是說(shuō)放水的那種保留,而是給予身體更加充分的加速,讓身體在進(jìn)入速度最高點(diǎn)的時(shí)候,能夠?qū)⒔^對(duì)速度提升到最高,這樣在最后沖過終點(diǎn)線的時(shí)候,自然成績(jī)也會(huì)更好。
“最大的問題還是,這樣的奔跑方式,對(duì)于杰森來(lái)說(shuō),身體的負(fù)擔(dān)很重。”蘭斯-布勞曼見喬恩-德拉蒙德同意他的看法,接著繼續(xù)說(shuō)道。
杰森-蓋比從2006年下半年爆發(fā),到2007年成為世界頂尖的短跑百米運(yùn)動(dòng)員,這里面喬恩-德拉蒙德給予的起跑指導(dǎo)功不可沒,但更大的問題,還是這種起跑方式對(duì)于杰森-蓋比的身體負(fù)擔(dān)的問題。
“教練,喬恩,我剛跑得這么樣?”
正在兩人討論說(shuō)話見,杰森-蓋比從另外一邊走了過來(lái),朝著兩人問道。
“杰森,今年是奧運(yùn)會(huì),我知道你很著急,但我希望你放慢腳步,你不能受傷,你如果受傷了那才是最大的遺憾。”蘭斯-布勞曼看著走過來(lái)的杰森-蓋比說(shuō)道。
“可是教練,我的對(duì)手成長(zhǎng)的太快了。”杰森-蓋比搖了搖頭,他已經(jīng)收到了今年室內(nèi)世錦賽男子60米葉欽奪冠的消息。
6秒42的成績(jī)?cè)谒吹降臅r(shí)候,都有些不太敢相信。他對(duì)于葉欽的技術(shù)特點(diǎn)是非常熟悉的,前半程起步比他還慢一些,但竟然在60米比賽跑出了6秒42的成績(jī),這由不得不讓他感受到壓力。
杰森-蓋比目前60米最好的成績(jī)是2005年2月11日泰森邀請(qǐng)賽上跑出的6秒55的成績(jī),泰森邀請(qǐng)賽上一年一度在蘭德爾-泰森田徑中心舉行的室內(nèi)田徑比賽。
那時(shí)候的杰森-蓋比百米實(shí)力肯定比現(xiàn)在還有所不如,但即便他改善了起跑,個(gè)人能力得到了提升,他現(xiàn)在也不敢肯定自己就能夠跑進(jìn)6秒50以內(nèi)的成績(jī)。
短跑運(yùn)動(dòng)員擅長(zhǎng)前半程和擅長(zhǎng)后半程,這兩個(gè)不同的特性,使得他們?cè)诓煌捻?xiàng)目里展現(xiàn)出來(lái)的實(shí)力也是大相徑庭。
“杰森,你是一名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員,我能夠理解你對(duì)于奧運(yùn)會(huì)冠軍的渴望,也知道你對(duì)于去年在男子100米和200米輸給葉欽是有多么的不甘心,但你要明白,你只有以飽滿的狀態(tài)站在燕京奧運(yùn)會(huì)的跑道上,那才是首先需要做到的,不然,一旦你受傷了,你所有的期待,都只能是一句空話。”
杰森-蓋比看了看蘭斯-布勞曼,又望向旁邊的喬恩-德拉蒙德,良久,才微微舒了一口氣,臉上露出了笑容,“是我把自己逼得太緊了。謝謝你,教練!謝謝你,喬恩!”
“沒事,杰森!”喬恩-德拉蒙德笑著擺了擺手,“回家去吧,杰森,還好的陪陪你的女兒,你需要和家人與孩子呆在一起,我們這個(gè)賽季將在5月份才會(huì)開啟,現(xiàn)在需要的是休息和調(diào)整。”