秀水縣體育場門口，葉欽左手提著一個裝了自己衣服和釘鞋的背包，右手拎著剛從學校取來的助跑器，遠遠的就看到了站在體育場南門皺著眉頭的聶方平。
    走在葉欽前面的嚴凝看到了聶方平獨自一人站在體育場門口，頓時有些奇怪地向聶方平問道：“聶教練，不是說人已經(jīng)到了嗎？”
    “還有一會就到，剛給我的電話說在路上耽擱了，國道那邊有些地方不太好走。”聶方平看著遠處道路的盡頭，臉上露出了幾分慎重之色。
    那天趙有成和他打完電話后，他經(jīng)過簡單的思考，就已經(jīng)行動了起來。
    一方面是葉欽新的訓練備戰(zhàn)計劃的展開，另外一個就是通過自己之前積累的關系，和省隊那邊進行了溝通。
    這次省里愿意來人，而不是需要他們自己跑一趟，算是很給他這個老家伙面子。
    從秀水縣到左海市的道路并不算好走，尤其是南秀市到秀水縣一段，還沒有通高速公路，在這個季節(jié)還是很容易被各種突發(fā)狀況影響。
    今天是六月六日，時間正式進入六月，天氣已經(jīng)完全熱了起來。不過在海西省雨天全年都不缺，尤其是最近這這一個月，雨水比較多，北部山區(qū)的道路不少地方出現(xiàn)了塌方，雖然清理的速度很快，但多少還是影響通行。
    “算了，先不管他們。”聶方平揉了揉眉心，將隨身攜帶的訓練計劃方案拿了出來，翻看了一眼，又轉而看向一邊的葉欽，指了指他手里的背包和助跑器，“葉欽，你先去熱身跑跑，等人過來直接測試，盡量不耽擱他們的時間。”
    “好，教練。”
    葉欽點了點頭，拎著助跑器和背包，直接進入了秀水縣體育場，在場邊找了一個干凈的地方放下手里的背包，然后直接走到了跑道上，開始安裝助跑器。
    此時體育場內，還有那么三兩個散步的身影，應該都是附近單位退休的老人。在跑道上慢走，或者在旁邊的公共健身儀器上活動著筋骨。看到葉欽在跑道上安裝助跑器，偶爾還投過來有些好奇的目光。
    秀水縣體育場建成的時間已經(jīng)有一二十年，四面沒有圍欄和頂棚，是一個完全開放的露天體育場。受制于秀水縣的經(jīng)濟條件，已經(jīng)多年沒有翻新，標準的400米跑道同樣是煤渣跑道。跑道中間劃分出來的足球場，因為經(jīng)年沒有人打理的緣故，不少地方已經(jīng)長起了雜草。
    最近有段時間葉欽已經(jīng)從秀水二中改到了縣體育場進行訓練，主要的原因就是前些日子下雨，秀水二中體育場的地勢較低，這些天都有積水，不太方便訓練。
    這幾天雖然放晴，學校的跑道也可以用了，但是馬上又臨近高考，秀水二中作為考點，馬上就要進行全方位的封閉，也不適合繼續(xù)訓練。
    高考的時間是明天和后天，也就是6月7日和8日，1979年高考時間定為7月7日至9日，除1983年高考時間為7月15日至17日之外，一直到2002年，高考時間都固定在每年的7月7日至9日。
    但考慮到7月份國內南方很多省市，7月份天氣酷熱，還有容易遇上洪澇災害，從今年開始，高考的時間開始調整到6月份。
    如果是之前的二三月份，遇到這樣的天氣還有高考，葉欽暫停訓練，休息幾天也沒有什么關系，但自從聶方平確定了新的訓練計劃方案以后，現(xiàn)在的情況已經(jīng)完全不一樣，基本上都是在爭分奪秒地抓緊時間，進入備戰(zhàn)階段。
    如果是在以往，這個時間階段，即便葉欽接著高考這幾天放假休息一下，暫時停止訓練，都沒有什么大的妨礙，但現(xiàn)在不一樣，葉欽已經(jīng)是進入了備戰(zhàn)階段。
    走上了跑道，葉欽沒有按照最開始的兩圈八百米進行熱身，而是沿著彎道和知道，進行走跑交替，偶爾還進行一段快速跑。
    他現(xiàn)在的熱身方式是聶方平重新制定的，縮短了時間和距離，但熱身的效果卻提高了不少。這種短時間高效率的準備活動模式易于縮短機體生理惰性、刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提高機體的興奮性，使運動員及早進入運動訓練狀態(tài)，并節(jié)約體力投入到訓練中去，對縮短訓練總時間、提高訓練效率有積極的作用。
    接受聶方平開始指導訓練以來，葉欽最大的感受就是強度很大，但訓練的時間好像比以前還短了。
    沒有像以前嚴凝對他訓練的那樣，需要周六周天很多時間都賴在操場里，晚上訓練也不是之前最初參加市中學生運動會那樣的半小時，而是從放學一直到上自習中間除了吃點飯，三個小時全部都囊括了進去。
    葉欽現(xiàn)在的訓練自我感覺上是一種，時間短、節(jié)奏快、效率高的模式。訓練的質量和效果，葉欽自己都能夠清晰地感受得出來。
    其實有過體育訓練的人都會知道，如果進行長時間的訓練，神經(jīng)會處于高度的緊張狀態(tài)，很容易導致生理和心理疲勞，時間越長，其疲勞程度越嚴重。
    而且他還要上學上課，時間的安排上需要更加的合理。
    面對這種情況聶方平調整了訓練模式，提高他準備活動的效率，減少準備活動的時間。然后采用反復多次的強度刺激與多次刺激強度的疊加、節(jié)奏快，減少完成訓練任務的時間。
    這種感覺，對于葉欽來說，和課堂上的學習有點像。他是肯花時間投入學習的人，但他自己都感覺得到在效率上比起不少同學有差距。
    而換到體育訓練上，這個概念也類似，就是時間投入并不是唯一的，高質量的訓練才更加有效，縮短生理、心理疲勞的時間，有利于運動員的休息和恢復。
    從跟嚴凝開始訓練，到后來跟著聶方平訓練到現(xiàn)在，葉欽已經(jīng)不是之前那個對于體育什么都不懂的少年。有些地方還不是特別理解，但他基本上所有的訓練任務計劃，都會牢牢地記住，聶方平偶爾講述的一些遠離特點，他也都背了下來。
    一個人默默的時候，就反復咀嚼，結合自己的身體狀態(tài)，去細心體會。
    葉欽對于等會省隊有人過來對他進行測試，心情還是比較平靜。但葉欽絲毫不敢大意，為了能夠讓狀態(tài)完全出來，還是認認真真地在跑道上進行了一番熱身。
    今天的測試不是什么省隊教練對他招入省隊的測試，而是對他去燕京參加內部選拔賽的資格測試。
    因為國情和體制的關系，在國內很多比賽，尤其是田徑類的全國性或者一些大型的賽事，都是需要有專門單位掛靠，地方隊選送才行。葉欽如果要去燕京參加內部選拔賽，走出去代表的就是海西省。當然如果他當初加入了前衛(wèi)體協(xié)，自然也可以通過這樣的單位選送去參加。
    正當葉欽做了幾組加速跑，差不多完成熱身，繞著體育場慢走和進行簡單的肌肉拉伸，體育場外，等在那邊的聶方平和嚴凝，迎來了幾位客人的到來。