沐凝兒看著報數完畢的侍衛，“現在每人拿一對沙袋，綁在腿上，速度要快。”
沐凝兒看著迅速做好準備工作的侍衛，滿意的點了點頭，沐凝兒自己也綁了一對，凌厲的聲音傳來：“現在每人腿上的沙袋是30斤，以后會逐漸遞增，只是在這打個預防針而已。”
“報告！”沐凝兒看著這個六號侍衛，
沐凝兒說著：“六號出列，有什么疑問講出來。”
六號提出了自己的問題，也是很多人想知道的：“報告，請問王妃這預防針是何物，屬下沒有聽說過。”
沐凝兒聽到侍衛的問話，臉立刻黑了下來，忘記這是在古代這個時代有什么預防針呀，沐凝兒黑著臉說著：“我只是給你們提個醒，六號歸隊。現在我們必須將規矩定下來。”
“你們是兵，在軍隊有軍隊的規矩，軍人的天職就是服從命令，這二十天里我的命令之不容置疑的，否則軍法處置。在這二十天中我不是你們的王妃，我是你們的教官。”沐凝兒的聲音犀利帶著不容置疑。
侍衛聽著這嚴厲的聲音，看著沐凝兒認真嚴肅的樣子，一個個也打起精神來，很有底氣的異口同聲回答：“是。”
沐凝兒很滿意侍衛們的回答，大聲說著：“現在開始軍姿戰立，全體都有立正。”
沐凝兒看著一個個軍姿戰立的情況，頓時就無語了，在這個時代軍姿能站成這樣真的很是無語，很是隨意，哪里像是訓練過的，簡直就是大街上隨便拉幾個人也能站成這樣，這些還是默王府的侍衛，其他地方的會是什么樣子，沐凝兒簡直無法想象。
沐凝兒走到一個侍衛身后用膝蓋輕輕頂了一下侍衛膝蓋后方的位置，侍衛就不自覺的將膝蓋彎曲，沐凝兒嘲笑著說到：“這就是你們戰立的軍姿，輕輕一碰就倒了。下面所有人聽我口令。”
“兩腳分開與肩同寬，兩腿挺直，大拇指貼于食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松!收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向后張而且還要將體內的氣流分為三股:一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺;氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。”沐凝兒字正腔圓的將軍姿的要領一一講了出來。
侍衛按照沐凝兒的要領坐了一下，感覺整個人都精神了許多，身體挺拔了許多。
沐凝兒看著士兵站的很是不錯哦，接著說到：“站軍姿只要記住三挺三收一睜一頂，所謂的三挺：挺頸、挺胸、挺腿。三收是指收下頜，收腹，收臀。一睜是睜大眼睛目視前方，一頂就是頭要往上頂。都記住了嗎？”
侍衛聽完沐凝兒的話語也感受到這個軍姿站起來的作用，齊聲說道：“記住了。”
“都記住了可不行，必須做到。”沐凝兒鏗鏘有力的聲音帶著不容置疑。
“是。”這次侍衛的聲音仿佛被沐凝兒情緒感染者，語氣中充滿堅定。
看著一個個熱血男兒戰立軍姿的樣子，威風凜凜，沐凝兒恍惚回到了二十一世紀訓練場地，自己也是這樣訓練新兵，在這個朝代自己能這樣應該感謝南宮默，沐凝兒此刻感覺南宮默還是有可愛的地方。
沐凝兒依舊嚴肅說著：“你們第一次站軍姿，就站一柱香的時間。軍姿站完就要去越野跑。”
說完沐凝兒也站起了軍姿，侍衛看到沐凝兒與他們一起站軍姿，眼里充滿了敬佩，以為沐凝兒只是繡花枕頭，沒想到一介女流之輩居然戰立的如此挺拔。
有些侍衛卻在想不就是做做樣子嘛？看你能撐到多久？一炷香的時間說短也不短，說長也不長，沐凝兒知道這樣站軍姿肯定有扛不住的，淡淡的說到：“撐不住可以動動自己的雙腿，繼續站立，希望能堅持的盡量堅持一下。”
看著沐凝兒臉紅氣不喘，說話聲音依舊清晰有力，準備動身的侍衛，聽到沐凝兒話，再看看沐凝兒小小的身體站的如此挺拔，一個個也卯足了勁，難道自己連一個女人都不如嗎？
沐凝兒只是擔心這些古代人第一次站軍姿會受不住，沒想到自己的一句話會帶來這樣的效果，一炷香的時間已經到了，看著都堅持下來的侍衛，沐凝兒眼里滿是贊許的目光。
心里很是高興。沐凝兒依舊冷漠的說著：“大家可以活動筋骨站軍姿只是我這訓練的基本，你們算是通過了考核，現在進入第二項，負重跑。”
沐凝兒中間頓了頓說到：“我多少也了解到你們以前訓練情況，可是從沒負重跑過，我這次的訓練就是不斷的打破你們的極限，你們一定會成為優秀的軍人。”
侍衛們靜靜的聆聽者沐凝兒的話語，剛剛對沐凝兒還有些意見的侍衛都消除了心中的不滿。昨天夸夸奇談說是度假的侍衛，更是有種想抽自己嘴巴的沖動。王妃這是真的想訓練他們。
沐凝兒凌厲的聲音再次響起：“戰場上刀劍無眼，我這樣做是對你們的生命負責，將來的某一天你們會感謝有這么一場訓練。”
有些侍衛聽到沐凝兒的話滿臉的不在乎，認為沐凝兒再說大話內心不懈的說道：婦人之仁，你一個女人能有什么能耐。
沐凝兒沒有理會侍衛的表情繼續講到：“第一節階段我要讓你們都要擁有一個強壯的體魄，立正，向左轉齊步跑。”
沐凝兒在隊伍的中間位置，大聲說著所有人聽我口號：“一二三四，跟著我的口號一起喊。”
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